行き詰まった時の○○タイム♪

「花霞」2021.4.24 リリースしました!

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こんにちは!

あなたの心がほっと安らぎ調い潤うハコニワの様な音楽を創ります♪
音楽で人生という幸せゲームを楽しむミュージシャンの江村梨紗です。

気付いたらもう7月も終わっちゃいますね!

全国的に猛暑ですが、皆様いかがお過ごしですか?体調崩されてないでしょうか?

 

私はと言いますと、前回もお話していましたが、今参加している講座での学びを自分のケースに落とし込んで

とっても手厚く頼もしいアドバイスなどサポートを頂きながら、実践して基礎固めを進めています。

 

この基礎固めというのは、今後メルマガ読者さんをメインに、共に進んで行きたい世界の方向性を明確にしていくことなのですが、

何とか課題に取り組むことで徐々に具体的になってきてはいたものの、

何となくまだ大事な部分が喉の奥に引っかかって出てこれてない見たいな、ちょっともやもやした感じが少しずつ生まれていたんです。

 

そんな感じで行き詰りつつも何とか進もうとしていた最中、【人生の流れを好転させるコツ】につながる体験をしたんです♪

 

それは何かというと…

人生初!の北陸旅!!

 

つまり、

行き詰まった時こそその案件から離れてリフレッシュタイムを過ごす!

ということ。

 

日程的に割とバタバタなタイミングで
提案を受けたのですが、直感で

「これが何か良いきっかけになるかも」

と感じて、思い切って
行ってみることにしました。

 

講座からは完全に離れて、

初めての場所、

初めての景色、

初めての食べ物…

 

3泊4日非日常空間で体を動かし、
目の前のものを楽しんで心も動かし、
リフレッシュすることで、

帰宅して落ち着いた時に、「そういえば…!」

自分が伝えていきたい事なのにまだピックアップ出来ていなかったことに気付けたんです。

 

ということで、今日は人生の流れを好転させるコツとして

行き詰まった時こそその案件から離れてリフレッシュタイムを取るというオススメアクションを

以下の4つのポイントにまとめてご紹介します☆

 

1.行き詰まった時こそ同じ状態で悩みすぎない。
一人でうじうじ悶々とひきこもらない。

2.体を動かして環境を変え、心も動かす。

3.リフレッシュ中も、悩んでいることへの問いは頭の片隅で立てておく。

4.でもリフレッシュ中はその問いを忘れて楽しむ。

 

それではいってみましょ~!

 

 

1.行き詰まった時こそ同じ状態で悩みすぎない。
一人でうじうじ悶々とひきこもらない。

 

まず、とにもかくにもこれですね。

でも、以前の私はこの切り替えがなかなかできなかったんですよね…。

 

頑張り症候群、受け取り拒否症候群の真面目なタイプほど、楽しみを取っておきがちなんですよ。

(ご飯で嫌いなものから食べて最後に好きなものとっておいたりね…。これももろに私(笑))

 

「すべきことが終わってないのに遊ぶとは何事だ!<(`^´)>」

みたいな。

 

いやいやいや、違うんですよ。

 

課題を残したまま遊ぶ(楽しむ)ことへの罪悪感、

確かにそう感じてしまうのもわかりますが、これはそもそもそういう話じゃないんです。

 

例えばちょっとイメージしてみてください。

あなたは今、積み木のように箱を積み立てています。

これが今取り組んでいる課題だとします。

 

最初は自分の身長で届くところまではどんどん積み立てていけますよね。

 

でも、身長を越え、腕を伸ばしたり軽くジャンプして乗せようとしてももう届かない位にまでなったら、自力だけではどうしようもないです。

これが所謂行き詰まった状態。

もうこれ以上、上には詰めない位高くなったということですね。

 

ここまでよく頑張りました!

まずはここまでできた!ということにオッケーを出しましょう。

 

とはいえ、目標としている高さはもっともっと上。

 

そこで脚立を持ってきて環境を変えたら?

もっと上に乗せられますよね。

 

環境を変えてリフレッシュすることで、
視点も変わって高く広くなり、
その課題の次へのステップが見えてくる
ということです。

 

まずはとにかくこの停止してしまった状況に固執しすぎず、環境を変えて切り替えようという方向へ意識を向けてみて下さい♪

 

では環境を変える時のポイントについてお話していきますね!

 

 

2.体を動かして環境を変え、心も動かす。

 

私自身が人生を好転させていく中で、大きな転機になった視点があります。

それが【頭・体・心のバランスを調律すること】

 

ついあれこれ思い悩んでしまうと、頭にばかりエネルギーが偏っちゃうんですよね。

 

それに比例して体の感覚や状態、心では今どんな想いがあるのか、どんな感情なのかについては目を配ることを忘れ、無意識に蓋をしてしまっていたんです。

 

で、頭だけでこの問題を何とか解決しなければ…ともがいている時ほど

本音で進みたい方向とはちょっとずれた選択をしてしまったり、

体も首肩背中ががっちがちに凝っていたり。

 

 

でも、発声について初めて深い部分までじっくり学んでいた時に

自分がいかに体と心の声を聴かずにいたのかということに気付いたんです。

 

そこから日常生活でも、体のケアや感情を感じきることを大切にするようになり、【頭・体・心】の状態を意識的に感じるようになったことで

自分に対して無駄にスパルタだった部分も手放すことができるようになりました。

 

そうするほどに肩の力が抜けて
【これまでよりも必死に頑張ってないのに、どんどん自分にとって心地良い方へ進む】
状態になっていったんです。

 

 

今の人類が置かれている環境では特に頭にエネルギーが偏りがちです。

であれば、行き詰まっている時こそ体と心を動かして、頭に詰まったエネルギーを回して循環させていきましょう。

 

たとえば…

今回の私の様に思い切って場所を変えて、人生初の場所へ旅する!でもいいですし、

(実際めちゃくちゃクソ暑い中(笑)めちゃくちゃ歩いて体を動かし、色んなものを見たり触れたり食べたりして心も動かしました!)

 

こんなに大掛かりでなくても、友達と他愛もないお喋りをしてたくさん笑ったり、

一人でも近所の公園までちょっとお散歩やランニングをしてみたり、

行ったことのないカフェを訪れたり。

 

日常空間でもリフレッシュは可能です!

 

物理的に体を動かしてみることが心が動く&頭が休憩するトリガーになりやすいので、

「何しようかな~」と悩んだらとりあえず物理的に体を動かしてみてください♪

 

特に天井の低い室内に閉じこもるよりも、天井の無い屋外がオススメ。

自然と物事を見る視点も高くなります。

 

あ、今は暑すぎて外にずっといると熱中症になってしまう可能性もあるので、天井高めで広めの建物に行く、とかでもOKですよ♪

 

そして3つ目のポイントは、もやもやを抜ける上でもすごく大事なことです☆

 

 

3.リフレッシュ中も、悩んでいることへの問いは頭の片隅で立てておく。

 

ここで、折角なので【頭=脳】の隠されたパワーも活用してみるのをオススメします。

 

リフレッシュに入る時に、自分の脳という検索機にお悩み中のことについて問いを立てて検索をかけておきましょう。

 

今回の私だったら、

「もっと本質的に私が伝えていきたい事、大事な価値観やテーマは何だったかな?」

という感じです。

 

アイデアが湧かないという時は

「アイデアのヒントになる物や事は近くにないかな?」

と問いかけたり。

 

こんな展開になったらいいなという方向に問いを立ててみておいてください。

 

知りたい事、解決したい事、叶えたい事、欲しいものなどなど…
事前に明確化しておくと、脳がフィルター機能を働かせて、それに関わる情報をキャッチしやすくなるんです。

 

 

例えば…

どんなフィルターで暮らしているかによって、同じような生活環境にいる人でも暮らしの幸福度は変わってくるんですよ。

 

「私は不幸だ」というフィルター(前提)で自分を認識している人は、無意識に「自分が不幸である事実」ばかりを生活の中から細かいことまで拾い上げて

「ほら、やっぱり私は不幸じゃないか!」

と自分の幸福度の認識をさらに不幸な方へ傾けてしまいます。

 

一方「私はラッキーだ」というフィルターで自分を認識している人は、自然と「自分がラッキーである事実」を、他の人からしたら「そんなことまで?」というくらい些細なことにまで見出して、

「ほら、やっぱり私ってラッキー!」

とさらにラッキーな自分として認識します。

 

この脳の全自動検索機能をここでも自分が心地良くいられる方に活用しましょう♪

 

それでは最後の仕上げのポイントです!

 

 

4.でもリフレッシュ中はその問いを忘れて楽しむ

 

これも何気に大事なポイントです。

一番の目的は、この悶々状態をリフレッシュして頭も体も心もスッキリさせること。

 

「早く悩み解決しろ~~!!」

「ヒント早く降りてこ~~い!!」

と呪いのように(笑)念じてず~っと悶々悩みながら動いていても、全然楽しめません。

むしろストレス溜まります(;´∀`)

 

むしろ一旦問いを立てたら、ぱっと切り替えてリフレッシュすることに没頭した方が回復度も高いです。

 

人間の脳みそ(潜在意識)の本来の実力は、私たちが自覚している以上にすごいですから大丈夫ですよ!

 

こうして自分の脳の力を信じることが、自分自身を信じて自信を持つ事にもつながると思いませんか?(^-^)

 

メリハリ、大事です!

 

 

さぁ、体と心を動かしてリフレッシュしよう☆

 

さて、行き詰まった時のリフレッシュタイムについて、4つのポイントにまとめてお伝えしてきましたがいかがでしたか?

今まさに行き詰まり中!という方はぜひお試しください♪

 

そして今は順調!という方も、行き詰まった際には、一旦そこから離れて体と心を動かしてみるということを試してみて下さいね!

 

お試しされた際には、メルマガにご登録頂いて、お届けしたメルマガに返信する形で体験談をシェアして頂けると嬉しいです♪

 

あなたの人生という幸せゲームがますます心地良く楽しくなるためのヒントになれれば幸いです(*´▽`*)

 

 

おまけ

 

折角なので、今回の初北陸旅の様子をお裾分けしますね☆

この写真もあなたのリフレッシュのきっかけになれたら嬉しいです(^-^)

 

永平寺@福井

 

ひがし茶屋町@金沢

 

兼六園@金沢

 

赤血球!
21世紀美術館@金沢

 

東尋坊@福井

 

以上、初北陸旅のお裾分けでした(^-^)

それではまた~ヽ(^o^)丿


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