私の音楽活動で、シンガーとして実際に
今も継続してしていることや、
トレーニング初期に基礎としてしていたことを
一つずつシェアしていこうと思います♪
もちろんこれはシンガーとしてだけでなく、
運動不足になりがちな方にとっては
健康な体作りにも活かして頂けますよ(^-^)
ボイトレに通う前に始めたこと
それは「全力ラジオ体操」
カラオケで歌うのは好きだし、
もしできることならボイトレに通ってみたり、
ライブにも出てみたい…!!
そういった思いが高校、大学時代からありました。
でも、学生時代にはそういったご縁がなく
そのまま社会人になったのですが、
音楽活動への想いはどうしても残りました。
でも、ボイトレにいきなり通うには
心理的なハードルが多きい…!!(>_<;)
そこで、まず当時の素人な自分でもわかる
足りていないことを強化しよう、と思いました。
それが筋力と柔軟性。
生まれつき体が硬いうえ運動も嫌いで、
日常的に大声で話すタイプでもない。
静かなさらっとしたバラードなら
当時の少ない声量や元々の声質でごまかせたものの、
歌い上げる系のバラードやアップテンポな曲は
自分の声量では迫力がなく、歌いこなせていないことは自覚していました。
で、素人な当時の私の脳裏によぎったのが、
ラジオ体操(笑)
いきなり激しい筋トレやランニングは
運動嫌いな自分の性格上きっと、いや絶対(笑)
続かないということは明白でした。
なので、まずは軽いものでも確実に
毎朝体を動かすという習慣を作ろうと思ったんです。
で、一番に思いついたのがラジオ体操でした。
でも、これをただ学生時代の体育のように
だらだらと惰性でやるのではありません。
本気で、全力でやるんです。
ここ、恥ずかしがってはいけません。
大丈夫です。
自室で一人ですれば、誰も見てませんから。
すると、やっぱり長年全国に浸透している体操だけあって、
指先までしっかり伸ばしたり、肩甲骨からぐるっと腕を回すと
朝一の起き抜けにはほどよい目覚ましになるんですよね。
私は当時から今現在も(もちろん今日も!)
朝一番にカーテンを開けたら
朝日を浴びつつ全力ラジオ体操です\(^o^)/
では、最後に私にとってのこのラジオ体操の狙いをまとめると…
- まずは体を毎日動かす習慣を作る。
- 全力ですることで、運動不足な体の柔軟性と筋力の下地を作る。
- 朝一にすることで眠気覚ましになる。
これまで運動が嫌い&苦手で日常的に運動不足な方こそ、
まずは誰もが知っているこのラジオ体操の習慣から
始めてみてはいかがでしょうか?
ほんの数分の積み重ねで、それが1カ月後、半年後、
1年後の自分を変えていってくれますよ!
では次回は、ボイトレに通って学んだことで
このラジオ体操にカスタムして加えていった
顔にまつわるトレーニングをご紹介しますね♪
コメントを残す