2021年のご挨拶！＆世界が混乱していても自分の中を穏やかに保つヒント

2021年！新年のご挨拶☆

こんにちは！江村梨紗です(´▽｀*)

そして…

あけましておめでとうございます✨

…ちょっと遅いですかね？(￣▽￣)

最早七草粥の日も過ぎ去ったタイミングですが、とはいえまだ鏡開き前ですからね！(笑)

皆さんは七草粥食べましたか？

我が家はスーパーで七草セットを買っておかゆ作りましたよ～♪

パッケージに七草のイラストと名前がかいてあったんですけども、私のレベルではスズナとスズシロしか判別できませんでしたよ…(笑)

まだ主婦レベル１なんでね…（言い訳）

とはいえ味は実家で食べていたのとほぼ同じ感じに仕上がったので満足です☆

まぁお鍋では味付けほぼしないで、各自お茶碗で色んなトッピングで楽しむスタイルなんで、そりゃそうかって感じですけども。

でもなんだか自分が家の味を何かしら受け継げている感じがして嬉しかったです✨

子どもの頃から母が季節ごとの行事を色々続けてきてくれたので、
お陰で私もそういう季節を楽しむ感覚というものを身に着けることができましたし、

今でもその価値観は大事にしていて、
「愛で力」を高めるステップの中で「世界を愛でる」というのもあるのですが

そういった季節を楽しむ、味わうというのもそこに含まれているんですよ(*´▽｀*)

冬至の時もカボチャメニューを作ったりゆず湯を楽しんだりしました♪

これからもできる限りの範囲で、家族や仲間と季節の移ろいを楽しむ場を作れたらいいな～と思ってます(*‘ω‘ *)

世界が混乱していても自分の中を穏やかに保つヒント

さてさて、新年があけたのはいいのですが、世間はまた緊急事態宣言とかでざわざわしてますね。

大寒波の大雪も降ってたりしますし。

九州も福岡は降ってますよ！今朝は若干雪積もってました！

で、こういう世の中のままならぬ事って、特にここのところは絶えず起こり続けてて、その影響を受けてご自身の思うように物事が進められないとか、イレギュラーな対応に追われすぎて体力的にも精神的にも落ちてしまっている方が多いのではないかと思います。

私は幸い外に出てがっつりお勤めしているという訳ではないので、そこまで莫大な影響を受けまくってはいないですが、それでも何事もなくのほほんとしてるのかというと、そんなことないです。

多少はもどかしい事、色々あります。

例えば音楽で言えばリアルでのライブがまだまだし辛い状況があります。

本当は環境的に一番気にっているあの会場で、リアルにお客さんも入れてライブしたいのに、会場側がオンラインの配信ライブしか受け付ていなくて他に探さないといけない…

けどなかなか自分の希望に合うぴったりの会場って見つからない…とか。

家庭のことで言えば、もし旦那さんの会社に何かあって収入が不安定になったらどうしよう…とか。

でも、それって自分一人がどうこう頑張っても全てを想い通りに一瞬で変える！というのは現実問題難しいです。

というか旦那さんの会社の経営なんて社員でもない私にはどうもこうもできません(笑)

きっと、お仕事されている方なら、売上が一気に下がってしまったとか、会社自体の存続も危うそう…とか、

お子様がいる方なら、休校の対応で自分のライフサイクルに影響が出るかもとか、学習進度や受験に心配が出てきたりとか、

介護や看病されている方なら、免疫の低い家族がもし感染したら…？と不安がいつも頭にあったりとか。

多分それぞれの状況で、それぞれに課題や不安が身の回りに少なからずあるかと思います。

そんな中で大事なことって

自分自身でコントロールできることだけにまずフォーカスする

ということじゃないでしょうか？

私も元々妄想癖が強い方なので、あれやこれやと色んなシミュレーションをして

「もしこれがこうなったらどうしよう…」

「あの人がこんなこと言ってきたらどうしよう…」

とか色々考えてしまって、始める前から自ら動けなくなる暗示をかける、みたいなことをしがちです(;´Д｀)

でも、周りの環境とか他者がどう動くかをすべて事前に把握して、自分の望む方にうまい事根回しし尽くして…なんて、ある意味おこがましいというか、そんなこと不可能です。

ノーコントロール。

でも、唯一コントロールできるのは自分自身のことです。

自分のお世話を自分でしっかりすること。

自分で自分をしっかりいたわること。

つまり、自分で自分を一番に愛でる事。

ですね(*´▽｀*)

今こそ全人類が愛で力を高めるべき時だと私は勝手に思っています( ｀ー´)ノ

もし疲れが溜まっているなら、どんなに仕事や家事が溜まっていても、30分のお昼寝でもいいので一旦寝てみて下さい。

いつもより夜1時間早く寝て下さい。

こういう時つい周りの目が気になったり、罪悪感が出てきたりすることもあるかもしれませんが、自分を一番に守ってあげられるのは自分自身です。

無理をしすぎて強制シャットダウン！という感じで大きく体調を崩して寝込んでしまうより

「あれ、なんかちょっとおかしいぞ…」

と思った軽傷のタイミングで早めにリカバーする方が、回復までにかかるリソース（時間もお金も体力もメンタルも）はかぎりなく省エネできます。

それに、周りの人達にとっても、ぎりぎりまで無理して盛大に長期間倒れられてしまうという方が困りますし、そんな苦しい思いまでして無理しないでいいよ！って感じですよね。

逆の立場だったらそう思いませんか？

…まぁ、私も休むのが苦手なタイプでこの負の連鎖を繰り返しがちだったので（お昼寝することに恐怖すら感じていました…）、だからこそ、すっっっっっっごく身に染みているんですけども(￣▽￣)

それから、まだ体調面には影響が出ていなくても、精神的に不安定感が増していて、いつも焦りや不安に追われているという感覚の方も多いかと思います。

不安を抱え続けているということは、脳がずっとそのことを意識するのに働き続けてるってことなので、ずーっとエネルギーを漏らし続けているのと同じなんですよね。

で、不安って「未来に起こるかもしれないけど起こらないかもしれない不確定な事」を考え続けてる状態で、それってつまり「未来の先取り」をしすぎて不安になって、エネルギーだだ漏れ、みたいな状態なんですよね。

これも私たくさんやってきております(笑)

でもせっかく未来に思いを馳せるなら、

しっかりネガティブシミュレーションをするならし尽してしまって、その上で、

「じゃあこんな事が起こったらこうしよう、
…というかそうならないように、むしろ理想の状態にしていくには、今すべき事はこれだな！」

とさっさと決めて動いてしまう方が、無駄な感情のエネルギー漏れが少ないので結果的に圧倒的に楽ですし、理想の状態により早く到達します。

で、ポイントになるのが最後の一文で、

「今すべき事はこれだな！」

と、今ここの自分の選択、行動にしっかりフォーカスするということです。

そして、決めてしまったら、周りがどんなにざわついていても、自分が目指している状態に向かって淡々と決めたことをこなして歩み続ける。

でも、日々淡々とやっていると、ある時ふと

「あれ…なんで私こんなこと毎日やっているんだろう…( ﾟДﾟ)」

と唐突に虚無感に襲われることがあります(;´Д｀)（これも実体験…！）

そんな時には「”理想の未来”の先取り」をして欲しいんです。

「そうそう、こういう暮らしとか働き方に変えていくために毎日これをしてるんだ！」

と、航海でいうところの羅針盤の確認をちょくちょくしてみるのをオススメします。

…という感じで、私自身も日々自分を愛で、心の中を穏やかに保ち、理想の状態を目指してコツコツ歩んでいけるよう試行錯誤してます(´▽｀*)

勿論いつでも完璧にこなせている訳ではなくて、突然の虚無感に襲われてしんどい時もあります。
（特に女性はホルモンバランスが動くので…）

でもそういう時は旦那さんやオンラインで繋がっている仲間達に助けてもらっていて、最近では徐々に早めのリカバーを習得しつつあります☆

「休息への恐れ」もだいぶ克服してきました！

もし体調面や精神面でお疲れモードの方は、この考え方を参考にして愛で力アップ！↑↑↑してもらえたら嬉しいです♪

追伸：オトコミュが動きます！

2020年10月からメルマガ内のみのご案内でスタートしたシークレットなオトカツ（音楽活動）を共に楽しむコミュニティ「オトコミュ」ですが、近々第2期のメンバーさんをメルマガ内限定で募集します＼(^o^)／

今回も特典をご用意しようと思ってますのでお楽しみに☆

そしてそして！

オトコミュは私一人で動かしているのではなく、メンバーさんと共に育てていくコミュニティなのですが、その中で現在のメンバーさんから

これまでのコンテンツを第1期から参加できなかった方にも受け取れるようにしてほしい！

とのアイデアを頂きました！

そこで、一部コンテンツは有料販売をさせて頂くことにしました(*´▽｀*)

こちらも順次販売の準備を進めていきます！！

この2つの件についての詳細はメルマガ内で優先的にお知らせしていきますので、気になる方はメルマガのご登録をオススメします♪

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ということで、2021年もどんな世界でも自分と世界を愛でられる自分でいられるように、共に愛で力を育てていきましょう！

それではまた次回～！(‘ω’)ノ